Способы вхождения в осознанные сновидения

Существует множество способов вхождения в осознанные сновидения. Их можно разделить на группы:

Способы прямого вхождения в осознанное сновидение. Эти способы характеризуются тем, что сознание между бодрствованием и сном практически не прерывается, т.е. во время засыпания ваше внимание постоянно или почти постоянно включено. Достигается это, как правило, концентрацией на каком-либо объекте, например на дыхании или счёте. Эти способы по праву считаются очень сложными, потому что требуют серьёзных навыков сосредоточения. Зато они позволяют входить в осознанное сновидение практически в любое время.

Способы отложенного вхождения в осознаваемый сон. Эти способы также называют проверкой реальности. Все они основываются на простом принципе. Если мы постоянно во время бодрствования будем спрашивать себя: "А не сон ли это?", такая привычка со временем перейдёт в сон, что в итоге приведёт к вхождению в осознанное сновидение. Эти способы намного легче реализуются, чем способы первой группы, но они менее эффективны. В данном случае осознание во сне происходит в основном спонтанно и практически не зависит от воли сновидящего.

Мнемоническое вхождение в осознанное сновидение. Этот способ стоит особняком, хотя формально его можно отнести к способам прямого вхождения. Автор этого способа знаменитый учёный, посвятивший себя изучению феномена осознанных сновидений, - доктор Стивен Лаберже. Суть этого метода заключается в следующем. Человек просыпается посреди ночи и должен вспомнить сон, желательно его при этом записать. После проводится специальная процедура визуализации, а затем человек снова ложится спать. С очень высокой вероятностью сразу же происходит вход в осознанное сновидение. Этот способ прост в освоении и его эффективность превосходит способы прямого вхождения в осознанное сновидение. Используется незаслуженно редко.


Книга Стивена Лаберже "Осознанные сновидения"

Множество психологов называют науку осознанного сновидения самым важным шагом в исследовании сна. Доктор Стивен Лаберже познакомит вас с техниками, разработанными в Центре Изучения Сна при Стэнфордском Университете. Систематизированная, последовательная техника, изложенная в данной книге, поможет преодолеть давние страхи, беспокойства и фобии, овладеть целительной энергией подсознания и достичь высокого уровня ментального здоровья с помощью осознанных сновидений.



Книга Стивена Лаберже "Мир осознанных сновидений"

Первая книга, в которой на основе современной науки раскрыты секреты древнего искусства осознанных сновидений. Книга является лучшим из имеющихся руководств для развития способностей к осознанным сновидениям. Книга представляет собой поэтапное руководство к освоению и использованию осознанных сновидений. Вы можете научиться видеть осознанные сны в удобном для вас темпе и на уровне, соответствующем вашим возможностям. Содержит примеры осознанных сновидений.

 

Информация